คุณแม่อยากรับประทานอาหารเสริม ควรเลือกอย่างไรไม่ให้กระทบสุขภาพ

คุณแม่หลังคลอดบุตรจะสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายไปหลายส่วน จึงทำให้คุณแม่ส่วนใหญ่จึงเลือกรับประทานอาหารเสริม เพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นลองมาดูวิธีการเลือกอาหารเสริม เพื่อไม่ให้กระทบต่อสุขภาพและลูกน้อย ดังนี้

1.ทานหลังหยุดให้นมบุตร

ถ้าคุณแม่ต้องการรับประทานอาหารเสริม เพื่อการเสริมสร้างสุขภาพและร่างกายให้กลับมามีประสิทธิภาพที่ดีอีกครั้ง หรือการรับประทานอาหารเสริมในรูปแบบอื่น ๆ ควรเลือกทานหลังจากการหยุดให้นมบุตรไปแล้วประมาณ 6 เดือน ถึง 2 ปี และไม่ควรรีบหยุดให้นมบุตร เพราะเพียงต้องการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพราะการให้นมบุตรถือว่าเป็นหนึ่งในประโยชน์ของทั้งคุณแม่และลูกน้อย ถ้าต้องการให้มีความปลอดภัย ไม่กระทบต่อสุขภาพของลูก จึงควรรับประทานหลังหยุดการให้นมไปแล้วจะดีที่สุด

2.ศึกษาข้อมูลให้ชัดเจน

ศึกษาข้อมูลต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณสนใจให้ดี ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เน้นการใช้สารสกัดจากธรรมชาติหรือสมุนไพรที่มีความปลอดภัย ไม่กระทบต่อคุณแม่หลังคลอดบุตร ดังนั้นจึงควรขอคำแนะนำจากผู้ผลิตโดยตรง เพื่อการใช้งานอย่างปลอดภัย

3.เน้นเสริมสุขภาพก่อน

เน้นการเสริมด้านสุขภาพเป็นหลัก ส่วนด้านความสวยงาม เช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยลดน้ำหนัก, กระชับรูปร่าง, ช่วยเรื่องผิวพรรณและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับความงาม ควรหยุดไว้ก่อน! แต่ให้เพิ่มความสำคัญของการเน้นเสริมสุขภาพเป็นหลัก เช่น การฟื้นฟูร่างกายหลังการคลอดบุตร การฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย และการบำรุงร่างกาย เป็นต้น

ถ้าคุณเป็นคุณแม่ที่คลอดบุตรมาแล้ว ต้องการรับประทานอาหารเสริม ควรทำตามทั้ง 3 ข้อที่แนะนำขั้นต้น เพื่อไม่ให้กระทบต่อทั้งสุขภาพคุณแม่และสุขภาพของลูกน้อย พร้อมทำให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ต่อสุขภาพในอนาคต